w domu

he he jeden z tych gosci to Michail ,nie bede teraz wklejał bo mam go na kompie w domu niech skończy jeden najpierw a jakby co to jest w poscie 'Trening Topora' bodajże wiec łatwo namierzyć Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

No thanks...własnie dobrze że napisałeś Pudzian o tym, że najpierw postawić wszystkie włosy a potem dopiero formować irokeza(z początku od razu robiłem irokeza i nie wychodziło zbytnio). Dziś w domu próbowałem ułozyć sobie tą fryzurę pare razy i wychodzi coraz lepiej. Sog poleciał

[...] jak najmniej ciac no i zeby zostalo jak najmniej materialu. Niem jak teraz stoi stal ale mysle ze za sam material pojdzie Ci ok 100PLN. Do tego spawanie (jesli nie masz w domu spawarki, to moze ktos znajomy ma - pogadaj z ojcem, wtedy pewnie za flache ktos ci to wszystko pospawa). Trzeba jeszcze pomyslec jak zrobic haki na sztange i na te [...]

[...] mniej''daje'') będę miał pierś z kury :P więc od nastepnego tygodnia chce prowadzić taką diete 10:30 ser biały chudy 150g+ jabłko (lub inny owoc(np teraz mam czereśnie w domu to mogłbym pare wrzucic do serka by jakieś węgle dać -oprócz bananów) 13:30 pierś z kurczaka 150g + 15 słonecznika łuskanego 16:00 obiadek domowy(tak jak wyżej - uważać [...]

[...] że wzieli kox niż ten kox ich spuszył w bicu 35 a chodzi jakby przez całe życie nosił telewizory pod pachami z czego rodzi sie agresywność u prawdziwych koxów ? myśle że od treningu od tego samo zaparcia że na prawde mozesz dużo to jest to co daje im powera a nie koleś wbija sok a ma w domu tylko hantelki 2x2,5 kg i drążek za 20 zł

masz w domu książkę jak tak to wybierz jakąś grubą przymocuj do ściany i uderzaj w nią kilka minut po tym treningu wydzieraj jedną kartkę i tak codziennie jak już skoczą się kartki to uwerz mi ścianę rozwalisz. Paten sprawdzony na samym sobie polecam

Najlepiej wg schematu: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)

[...] sprawnia że jesteśmy "letcy na nogach" dosłownie fruwamy po ringu/macie, nasza praca nóg jest doskonała, nogi kopią z olbrzymią siłą, potrafimy wystrzelić z szybkością błyskawicy i z tą sama szybkością uciec spowrotem na bezpieczną odległość. Ah no i można skakać nawet w domu albo piwnicy, garażu itp. wiec bym zostawił te ćwiczenia

dobrze zrozumiałem, jadasz tylko śniadanie i kolacje? przez resztę dnia nic? jaka waga hantli w domu? PS: Co takiego robisz ze masz tylko 1h dziennie?

[...] martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie CHodzi ci o to?? jak to da dzieci....;/ mam sprzet profesjonalny w domu i chcialbym cos bardziej wyszukanego niz cwiczenia bez spretu mozna tak powiedziec...;/

Mam jeszcze pytanie, czy są tu dzienniki dziewczyn które nie ćwiczą na siłowni? głównie trzymają dietę i ewentualnie biegają, pływają, ćwiczą w domu? Bardzo bym chciała takie poczytać, nawet zastanawiam się czy nie prowadzić swojego ale jak nie planuje siłowni to mogę?

a masz jakies zasinienie? moze po prostu naciagniecie, w najgorszym przypadku jakies naderwanie, ale to trudno powiedziec. Jak masz w domu jakas masc czy zel przeciwzapalny to smaruj, nie forsuj sie chociaz z 3 dni i bedziesz widziec co jest. (ta liczba 3 to nie jest zaden wyznacznik nie traktuj tego zupelnie serio)

zrób posiłek w domu taki, który możesz jeść na zimno. Ja w tamtym roku nie miałam w pracy możliwości podgrzania to robiłam sobie różne mięsa na zimno, albo sałatki jakieś.

[...] Płeć : m Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Plan ułożyłem mniej więcej to sprzętu u mnie w domu Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

Góra - czyli klata, bary, ramiona, plecy dół - nogi całość + prostowniki + brzuch Tak podzieliłbym to ćwicząc bez sprzętu, w domu. Masz poczytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Jak już ułożysz plan, to wrzuć się oceni. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-09-11 23:47:43

[...] przeciwbólowe do tego zimne okłady pary razy dziennie , mozesz tez sprobowac znalezc terapeute zajmujacego sie kinesiotapingiem lub chociaz jesli masz taka mozliwosc to reke na temblak na pare dni , przynajmniej w domu , ewentualnie jeszcze zabiegi fizykoterapeutyczne ale to juz nie wiem czy masz dostep do jakiegos gabinetu prywatnie;]

[...] na pewno cos sie zmieni. Nie nastawiaj sie na cardio tylko skup sie na ciezarach ( nia masz mozliwosci zapisania sie na silownie ??) Obciazenie zawsze mozna wykombinowac, naladuj plecak ksiazkami, w rece hantelki i juz mozesz robic dobre przysiady, wykroki, przysiady bulgarskie. Tro he wyobrazni i kreatywnosci a trening w domu tez moze byc owocny

[...] na młodych zawodników i olewaja tych starszych którzy jak wiadomo nic już raczej nie osiągną w tym sporcie.Czesto w sprawach technik pytam sie starszych kolegów.Gdybym ćwiczył w domu to bym się nawet nie wypuszczał na tym forum:)Szczerze to sam nie wiem czy zostać w tym klubie bo właśnie boje się oto że nabiore złych nawyków.Pozdro!

Właśnie niech napisze ktoś kto brał, bo jestem bardzo ciekaw, mam teraz w domu tego trenika, pomarańczowy soczek i osady jakieś, za niedługo ruszam z nim. Tylko czy te osady to nie jakaś rdza czy po prostu nie rozpuścił się jeden ze składników. Zmieniony przez - HardManiac w dniu 2008-04-11 15:02:59

Możesz chodzić na siłownie czy tylko trening w domu?